Mitä oma jaksaminen kertoo työn arjesta? Tutki voimavarojasi

Pysähdy kuuntelemaan itseäsi – mitä voimavarasi viestivät työpäivän jälkeen?

Kehon ja mielen viestit ovat korvaamattomia tienviittoja kiireisessä työn arjessa. Joskus matkanteko sujuu kepeästi ja innostuneesti loistaen, kun taas toisinaan huomaamme ajavamme arjen harmailla ja kuoppaisilla sorateillä pelkällä varatankilla. Oman jaksamisen pysähtyminen ja rehellinen tarkastelu ei ole merkki heikkoudesta, vaan viisasta itsetuntemusta. Tämä auttaa palauttamaan kaivattua väriä, iloa ja valoa takaisin arkeen. Loistekeskus Oy haluaa toimia lämpimänä apukuskinasi tällä matkalla kohti tasapainoisempaa ja kestävämpää työelämää, jossa jokainen voi taas löytää oman loistonsa.

Kolme kysymystä, jotka avaavat oven syvempään itsetuntemukseen ja muutokseen

Arjen kiireen keskellä unohdamme herkästi pysähtyä kysymään itseltämme ne kaikkein perustavanlaatuisimmat kysymykset. Jatkuva suorittaminen voi peittää alleen kuormituksen merkkejä, kunnes keho tai mieli pakottaa meidät kokonaan pysähtymään. Kun opit tarkastelemaan omaa vointiasi uteliaasti ja lempeästi, kykenet tekemään pieniä mutta merkittäviä korjausliikkeitä ennen kuin voimavarat hupenevat. Seuraavat kolme kysymystä on suunniteltu auttamaan sinua vahvistamaan itsetuntemustasi.

Esihenkilöille ja HR-päättäjille nämä yksilöiden jaksamisen signaalit ovat arvokasta tietoa: ne kertovat usein työyhteisön yleisistä toimintatavoista, roolien selkeydestä tai kuormitusrakenteista, joihin puuttumalla voidaan parantaa koko tiimin hyvinvointia.

1. Mihin henkinen energiani työpäivän aikana kuluu ja mikä sitä palauttaa?

Ensimmäinen askel kohti parempaa jaksamista on tulla tietoiseksi siitä, mihin henkinen kapasiteetti todellisuudessa hupenee. Pohdi rehellisesti, mitkä tehtävät, tilanteet tai vuorovaikutussuhteet antavat voimaa ja mitkä taas imevät energiasi tyhjiin pikkuhiljaa. Onnistumisen hetket tuovat väriä arkeen, mutta jatkuva kuormitus ilman palautumista kuluttaa voimavarat lopulta loppuun. Jos huomaat, että arjen vaaka kallistuu jatkuvasti kuormituksen puolelle, ammatillinen ja voimavaralähtöinen työnohjaus voi olla ratkaiseva tuki arjen solmukohtien avaamisessa ja uusien voimavarojen löytämisessä.

2. Millaisia rajoja asetat itsellesi ja muille työyhteisössä?

Terveiden rajojen asettaminen on yksi pitkäaikaisen työssä jaksamisen tärkeimmistä kulmakivistä, mutta se osoittautuu arjessa usein vaikeaksi. Kysy itseltäsi, suostutko liian herkästi kaikkiin ylimääräisiin tehtäviin tai vaaditko itseltäsi täydellisyyttä jokaisessa työn yksityiskohdassa. Kun rajat hämärtyvät, uupumus hiipii varkain vieden mukanaan työn ilon. Omien rajojen tunnistaminen vaatii usein ulkopuolista, neutraalia peiliä, johon esimerkiksi ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa mutkattoman ja lämpimän ympäristön.

3. Saanko kokea työssäni aitoa kohtaamista ja ihmisyyden lämpöä?

Ihminen on sosiaalinen olento, ja työyhteisön ilmapiirillä on suora vaikutus yksilön jaksamiseen. Pohdi hetki omaa työyhteisöäsi: tuntuuko se turvalliselta satamalta, jossa voit tarvittaessa olla täysin oma itsesi ja näyttää myös väsymyksesi? Aidot kohtaamiset ja avoin vuorovaikutus toimivat arjessa parhaina voimanlähteinä silloin, kun haasteet meinaavat viedä mukanaan. Me Loistekeskuksella uskomme vakaasti, että ihmisyys ja keskinäinen luottamus ovat onnistuneen yhteistyön perusta, minkä vuoksi haluamme auttaa tuomaan tätä lämpöä osaksi jokaista työpäivää.

Kohti valoisampaa huomista yhdessä asiantuntijan kanssa

Kun pysähdyt näiden kysymysten äärelle, saatat huomata, että omassa työyhteisössäsi olisi tarvetta laajemmalle asioiden tuulettamiselle, roolien kirkastamiselle tai toimintatapojen selkeyttämiselle. Silloin erinomainen ratkaisu on asiantunteva työyhteisövalmennus, joka auttaa koko tiimiä löytämään yhteisen, kirkkaan suunnan. Myös äkillisten kriisien tai haastavien elämänvaiheiden kohdatessa nopea ja ammattitaitoinen kriisityö auttaa työyhteisöä pääsemään pahimman yli ja palauttamaan turvallisuuden tunteen takaisin arkeen. Asiantuntijat suosittelevat, että apua haetaan 1–3 vuorokauden kuluessa tapahtuneesta, jolloin kriisin käsittely voidaan aloittaa mahdollisimman tuoreeltaan.

Älä siispä jää yksin murehtimaan jaksamisen haasteita, vaan ota rohkeasti yhteyttä meihin. Tarjoamme maksuttoman ja luottamuksellisen kartoittavan keskustelun, jotta voimme yhdessä katsoa, millainen tuki toisi juuri nyt eniten loistetta ja voimaa sinun tai työyhteisösi arkeen. Löydät asiantuntijamme helposti Porin toimipisteeltämme Luvianpuistokatu 1:stä (Vanha Kauppis, Tulenkantajien tila, 2. kerros), tai voimme kohdata joustavasti etäyhteyksin koko Suomen alueella – ota meihin yhteyttä Loistekeskuksen yhteystiedot-sivun kautta, ja aloitetaan matka kohti loistavampaa työelämää yhdessä jo tänään.